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Gérer le stress et l'anxiété au milieu du COVID-19 - CDC

information clé

la source: Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

année: 2021

résumé / résumé:

La pandémie COVID-19 a eu un effet majeur sur nos vies. Beaucoup d'entre nous sont confrontés à des défis qui peuvent être stressants, accablants et provoquer de fortes émotions chez les adultes et les enfants. Des actions de santé publique, telles que la distanciation sociale, sont nécessaires pour réduire la propagation du COVID-19, mais elles peuvent nous faire sentir isolés et seuls et peuvent augmenter le stress et l'anxiété. Apprendre à gérer le stress de manière saine vous rendra plus résilients, vous et les personnes qui vous sont chères et votre entourage.
 
Le stress peut causer ce qui suit:
• Sentiments de peur, de colère, de tristesse, d'inquiétude, d'engourdissement ou de frustration
• Changements dans l'appétit, l'énergie, les désirs et les intérêts
• Difficulté à se concentrer et à prendre des décisions
• Difficulté à dormir ou cauchemars
• Réactions physiques, telles que maux de tête, douleurs corporelles, problèmes d'estomac et éruptions cutanées
• Aggravation des problèmes de santé chroniques
• Aggravation des problèmes de santé mentale
• Consommation accrue de tabac, d'alcool et d'autres substances
 
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