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Exercices pour la neuropathie périphérique

information clé

la source: The Ohio State University

année: 2022

résumé / résumé:

Voici des exercices que vous pouvez faire pour vous aider à gérer les effets secondaires de la neuropathie périphérique. 
 
Étirement des ischio-jambiers
• Accrochez une ceinture, un drap ou une serviette autour de votre pied. En vous allongeant sur le dos, soulevez votre jambe à un angle de 90 degrés ou aussi loin que possible. Gardez votre genou droit.
• Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis relâchez. La jambe opposée doit rester droite sur le lit ou le sol. Répétez le même exercice avec la jambe opposée.
 
Étirement du genou à la poitrine
• Allongez-vous sur le dos, les jambes tendues. Amenez votre jambe droite vers votre poitrine. Placez vos mains derrière le genou droit pour aider à rapprocher le genou de votre poitrine. Tenez 30 secondes. Abaissez votre jambe droite à la position de départ et répétez le même exercice avec la jambe gauche.
 
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